#정리완료

2026년 6월 22일

260622 홍천 다과회 정산

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2026년 6월 18일

피티 13주차

오늘 새로 배운 운동 폼롤러 폼롤러는 천천히 할때 효과가 좋음 폼롤러는 목 아래부터 갈비뼈까지 풀어주어야 함 넥 레이즈 ? 힘쓰는 부위 목 등 호흡 포인트 올라갈때 숨을 뱉음 올라가서 숨을 참으면서 내림 다 내려와서 숨을 들이쉼 순서 엎드리고 손을 갈비쪽까지 내림 360도 호흡으로 복압을 잡음 어깨를 뒤로 당김 허리가 움...

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2026년 6월 17일

피티 12주차

폼롤러로 등 펼때 허리가 구부러지지 않도록 함 레그레이즈 시 립이 뜨지 않도록, 어깨가 좌우가 펴지도록 유의 잘못된 자세는 올바른 운동수행을 방해하고 잘못된 매커니즘으로 학습되어 반복시 통증과 부상을 발생시킴 오히려 악영향 줄 수 있음. 턱 내리고 명치 올리고 어깨 좌우로 펴면 등에 힘이 들어가는데 동작 끝날때까지 이 힘...

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2026년 4월 12일

3번째 일본여행 - 나고야

이번 여행은 총 6명. 첫 여행 3명 두 번째 4명 이번 6명으로 점점 늘어나고 있다. 여행이 즐거웠기 때문에 다른 사람들도 끼고 싶었으리라. 원년 멤버들이 각자의 역할을 잘 해내고 있다는 것도 크다. 일본어에 능통하고 돈 관리까지 잘하는 섬세한 친구 항상 올바른 방향으로 결정을 이끄는 친구 사내들끼리의 여행에 변주를 주...

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2026년 2월 21일

260211 조진구 매니저 comm

260211 조진구 매니저 커뮤니케이션 초안

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2026년 2월 21일

260211 백수정 매니저 comm

260211 백수정 매니저 커뮤니케이션 초안

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2026년 2월 21일

260210 위클리

Webpack 성능 최적화 FileSystem Cache 활성화 Webpack/TypeScript 검사 분리 로컬 서버 타입 검사 분리 로컬 구동 약 6배, QA 배포 약 1.5배 개선

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2026년 2월 21일

260209 위클리

배포 현황 어드민 빌드, 에디터 검사도구 QA 반영 완료 특이 이슈 없음 금주 내 동시/분리 배포 가능

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2026년 2월 21일

webpos 보안취약점 개선

관련 계획: MKGPFPJT 12249 KISA 침투테스트 대비 취약점 개선 계획 어드민 axios 보안취약점 문제 해결

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2026년 2월 21일

MKGPFPJT-12249 KISA 침투테스트 대비 취약점 개선 계획

webpos 시스템에서 다음 4건의 취약점 개선이 필요함.

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