피티 15차
오늘 한 것 정리 폼롤러 돌릴때 복압, 호흡 유지 컬 업 무릎까지 강하게 당겨야함 프론 코브라 허리 펴기 레그 레이즈 엉덩이, 꼬리뼈 스트레칭 필요 전방 락킹(팔꿈치) 다리 너비는 팔보다 조금 좁게 자주 해줘야함 목 자극은 당연함 푸시업 호흡 신경써서 해야함 숨참고 내리고 올라와서 내뱉고 다시 숨 들이쉼 복압 유지 봉이
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#피티
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